Auto-massage
Le cours en ligne d’Auto-massage a pour but de vous donner des outils pour votre mieux-être avec de simples accessoires qu’on retrouve à la maison ou simplement avec vos mains. Ça va vous permettre de vous connecter à ce que vous avez besoin pour votre corps, prendre conscience de l’état de votre corps, relâcher des tensions et trouver détente, harmonie, vitalité et joie.
Voici certains mots clés qui ont été nommés par les participants à la fin d’une session: « Bien-être », « circulation d’énergie », « régénérescence », « autonomie », « calme », « ancrage », « gratitude », etc.
Pour participer à une session d’Auto-massage gratuite en ligne, vous n’avez qu’à demander à rejoindre le groupe Mas-Sage @ Soi sur facebook et Annie va vous accueillir dans ce groupe privé. Ensuite, vous pourrez y assister en direct avec Annie et vos ami(e)s
Une session individuelle d’Auto-Massage en ligne est aussi disponible, Auto-Massage à des besoins spécifiques et pour apprendre à ressentir, aimer et répondre à vos besoins. Contacter Annie pour un rendez-vous en ligne.
Merci de votre confiance et de votre participation.
Méditation
Cette introduction est une invitation à l’intériorisation et au calme. Les participants pourront expérimenter différentes techniques de méditation afin de trouver ce qui est le plus approprié pour eux.
Annie vous présentera de nombreux outils qui vous permettront d’approfondir votre méditation. Ce cours est une occasion d’élargir votre conscience à plusieurs niveaux (professionnel, relationnel, familial, spirituel…)
Annie enseigne ces cours de méditation chaque mercredi soir en ligne à partir de 19h00 sur zoom.
SVP contacter Annie pour plus de détails et confirmer votre participation. Ensuite, Annie va vous envoyer le lien pour vous connecter à la réunion Zoom.
Des leçons privées sont aussi disponibles en tout temps.
Voici certains avantages que la méditation peut procurer :
- Sensation de bien-être
- Clarté de l’esprit
- Favorise une meilleure gestion du stress
- Augmente le flux sanguin et ralentit le rythme cardiaque
- Relaxe le système nerveux
- Diminue les tensions musculaires
- Guérit les maux de tête et les migraines
- Apporte le calme
- Augmente la concentration
- Aide à vivre dans l’instant présent
- Améliore la capacité d’apprentissage et la mémoire
- Augmente la satisfaction au travail
- Rehausse le système immunitaire
- Éveille à une meilleure compréhension de soi et des autres
- Favorise le pardon et la compassion
- Diminue l’agressivité
- Augmente l’énergie, la force et la vigueur
- Augmente la créativité
- Aide à mieux dormir
- Diminue l’anxiété
- Facilite le changement des mauvaises habitudes
- Amène une stabilité émotionnelle
- Harmonise le corps le mental et l’esprit, et bien plus encore!